Rust roest by Ryanne
Samen bewegen. Op jouw tempo. Met aandacht, plezier en écht contact. Maak gerust een afspraak om tijdens bijvoorbeeld een wandeling elkaar beter te leren kennen en te zien wat ik voor je kan betekenen.
Waarom bewegen?
Bij Rust Roest by Ryanne draait alles om één ding: bewegen op een manier die bij jou past. We worden steeds ouder, maar bewegen steeds minder. En juist die dagelijkse beweging, hoe klein ook, maakt het verschil. Samen wandelen, fietsen, rustig sporten of stap voor stap opbouwen: alles kan, als het maar bij jóu past.
Bewegen helpt je om je sterker te voelen, soepeler te blijven en het dagelijkse leven makkelijker aan te kunnen. Het vermindert de kans op vallen, houdt je spieren en botten steviger en ondersteunt je algemene gezondheid. Maar net zo belangrijk: bewegen doet ook iets met je hoofd. Je voelt je energieker, vrolijker en minder alleen.
“Beweging is de oorzaak van al het leven.”
Leonardo da Vinci
Voor wie is Rust Roest by Ryanne?
Voor jou! Voor iedereen die graag (weer) in beweging wil komen, maar het niet alleen hoeft of wil doen. Maar ook als jij graag meer buiten willen zijn en/of meer in de natuur. Maar ook als je:
- fitter oud wil worden
- bewegen samen leuker vindt
- als je gestresst bent, tegen een burnout aan zit of in zit.
- als je minder stram wil worden
- als je (chronisch) ziek bent, leeft met kanker en vitaal wil blijven
- als je wil afvallen en/of niet wil aankomen
- als je niet weet hoe je moet beginnen met bewegen/sporten en graag wat tips en handvatten wil om op weg te worden geholpen.
Samen maken we bewegen laagdrempelig, haalbaar en gezellig. Geen prestatiedruk, geen moeten. We gaan op pad, hebben een praatje, luisteren naar elkaar, lachen met elkaar, en zetten stapjes die goed voelen. Bewegen zorgt ook dat je blijer wordt en meer ruimte ontstaat in je hoofd zodat er ook mooie dingen kunnen ontstaan.
“Niets in de natuur is statisch; alles beweegt.”
— Aristoteles
Bewegen en gezondheid
Regelmatig bewegen kan helpen om klachten te verminderen, je fitheid te verbeteren en het herstel te ondersteunen.
Als je leeft met kanker en/of herstelt van kanker kan beweging bijdragen aan:
• meer energie
• minder vermoeidheid, angst en somberheid
• meer spierkracht en een beter uithoudingsvermogen
• beter slapen
• het versterken van herstel
Iedere stap die je zet, hoe klein ook, is winst.
Bewegen in Zwolle op een manier die bij jou past
Wil je graag blijven bewegen, maar voelt regulier sporten te zwaar of onveilig?
Rust & Roest biedt persoonlijke en rustige beweegbegeleiding in Zwolle en omgeving, ook speciaal voor ouderen en mensen met een chronische aandoening.
Bewegen, wandelen en fietsen, begeleiding bij artsenbezoek
Doordeweeks van maandag t/m vrijdag: € 37,50 per uur
Na 18.00 uur en in het weekend: € 40 per uur
Sportles, bootcamp, mountainbikerit, kunstwandeling, museumwandeling
Voor deze activiteiten hanteer ik dezelfde uurprijs. In overleg met u kunnen eventuele extra kosten, zoals entreegelden of huur van een fiets, worden toegevoegd.
Vervoer
Bij gebruik van vervoer reken ik € 0,40 per kilometer.
Extra kosten
Eventuele bijkomende kosten, zoals parkeerkosten, maaltijden, consumpties en entreegelden, zijn voor rekening van de klant. Deze worden altijd vooraf met u besproken.
Alle kosten worden naderhand overzichtelijk op de factuur vermeld.
Heeft u ondersteuning nodig tijdens een dokters- of ziekenhuisafspraak? In overleg kan ik met u meegaan voor begeleiding. Ik help u graag met vervoer, het voeren van gesprekken, het onthouden van informatie en alles wat daarbij komt kijken.
Of vindt u het leuk om een wandeling te maken specifiek in de natuur of juist liever in combinatie met een bezoek aan een museum. Ook dit is bespreekbaar en mogelijk.
Rustroest 